Bei dem Heilfasten wird keine Nahrung aufgenommen. Als Getränke stehen Wasser und Kräutertee zur Verfügung. Die Flüssigkeitsmenge richtet sich nach dem Hunger und Durst. Die Fastenkur beginnt mit einem oder zwei Entlastungstagen, an welchen wenig gesunde und frische Nahrungsmittel gegessen werden, danach beginnt die eigentliche Fastenzeit mit der Darmreinigung  durch Abführen. Auch Genussmittel, wie Zigaretten, Kaffee, schwarzer oder grüner Tee sind mit Beginn der Fastenkur wegzulassen. 

Nach ein bis zwei Tagen beginnt der Körper sich umzustellen und statt der Energiegewinnung durch die Nahrung, lebt er von jetzt an von seinen Depots, die sogenannte Autophagie beginnt. Der Stoffwechsel reduziert sich, der Fastenstoffwechsel entsteht, wenn unter 250 Kalorien aufgenommen werden. Der Körper entsorgt defekte Zellen. In dem Fettgewebe eingelagerte Giftstoffe werden frei und eine Ausscheidung erfolgt über die Atmung, Verdauung, Nieren und die Haut, daher ist es wichtig, den Körper bei der Entgiftung und dem Abführen gezielt zu unterstützen.

Während der Fastenzeit ist es wichtig, Sport zu treiben, da sonst ein deutlicher Muskelabbau stattfindet.

Sie werden feststellen, dass Ihr Körper die Entgiftung über die Atmung, die Haut, die Zunge und den Körpergeruch deutlich zeigt.  Ein Zungenreiniger kann dann gute Dienste leisten. Bedenken Sie bitte, dass Sie über die Haut Stoffe aufnehmen (transdermal), daher sollte Ihre Hautpflege möglichst natürlich sein, ohne Parabene und ohne Hyaluron, welches hormonwirksam ist.

Basenbäder oder Basenfußbäder können in dieser Zeit eine Wohltat sein. Auch ein Kräuterbad kann Ihnen Wärme geben und die Sinne beschäftigen.

Es kann zu Fastenkrisen kommen, so sind Kopfschmerzen, Übelkeit, Stimmungsschwankungen, Aggressivität, Schwindel, Zahnschmerzen durch die Entgiftung, durchaus mögliche Besucher in der Fastenzeit. 

An jedem zweiten oder dritten Tag sollte ein Einlauf erfolgen, um den Darm zu reinigen. Stuhlreste im Darm sorgen für ein hungriges Gefühl, daher ist es besonders wichtig, den Darm regelmäßig zu reinigen.

Am ersten Tag nach dem Fasten erfolgt das Fastenbrechen. Ein ungeschälter Apfel wird in winzigen Bissen so lange gekaut, bis der Speisebrei im Mund flüssig ist. Erfahrungsgemäß ist der Geschmack des Apfels zum Fastenbrechen ein ganz besonderes Erlebnis. Ihre Geschmacksnerven haben sich in der Zeit des Fastens ebenfalls regeneriert. Kauen Sie bewusst. Holen Sie das Essen immer wieder von hinten mit der Zunge nach vorne in den Mund und kauen Sie erneut, so schluckt man das Essen nicht zu schnell und die Verdauungsenzyme im Mund können volle Arbeit leisten.

Am Tag nach dem Fastenbrechen beginnen Sie mit wenig leichter und gesunder Kost, den sogenannten Aufbautagen. Vielleicht gelingt es Ihnen, das Kauen beizubehalten. 

Sie erhalten von mir eine Anleitung, wie Sie vorgehen, was Sie benötigen und einen Ablaufplan.
Während der Fastenzeit stehe ich Ihnen begleitend zur Seite.

Während des Heilfastens dürfen keine Medikamente eingenommen werden. Falls Sie auf Medikamente angewiesen sind, sollten Sie eine andere Fastenmethode wählen.

Es ist täglich mit einem Gewichtsverlust von 400-500 g Körpergewicht zu rechnen. Bedenken Sie jedoch, dass es beim Heilfasten nicht primär um die Gewichtsabnahme sondern hauptsächlich um die innere Reinigung geht.